Loại quả được Hà Tăng và Châu Bùi tin dùng để giữ dáng và làm đẹp có khả năng chống ung thư hiệu quả, và Việt Nam có rất nhiều loại.

Cơ thể bạn phản ánh 70% từ chế độ ăn uống và 30% từ việc tập luyện, vì vậy việc điều chỉnh chế độ ăn là rất quan trọng để có sức khỏe và vẻ đẹp. Châu Bùi, dù có chiều cao khiêm tốn, vẫn thu hút sự chú ý với vóc dáng thon gọn nhờ chế độ ăn khoa học. Trong thời gian giãn cách xã hội do Covid-19, cô tiếp tục giảm cân với thực đơn giàu trứng luộc, yến mạch, salad, đặc biệt không thể thiếu bơ. Đây là nguyên liệu mà Châu Bùi yêu thích để giữ dáng và chăm sóc sắc đẹp.

Châu Bùi vừa chia sẻ đã đạt mục tiêu giảm cân sau 6 ngày. Cùng với cô, Hà Tăng cũng thường bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày, từ sinh tố, salad đến ăn kèm bánh mì. Món ăn từ bơ không chỉ ngon mắt mà còn rất lành mạnh, góp phần giúp Hà Tăng trẻ trung ở tuổi 34. Cả hai người đẹp đều yêu thích bơ vì hương vị béo ngậy và dễ tìm kiếm tại Việt Nam nhờ khí hậu nhiệt đới thuận lợi cho cây bơ phát triển.

Bơ được yêu thích nhờ những lợi ích sức khỏe nổi bật. Theo Healthline, bơ là loại trái cây độc đáo chứa chất béo lành mạnh thay vì carbohydrate như hầu hết các trái cây khác. Nghiên cứu từ Đại học Loma Linda cho thấy, người ăn bơ cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Bên cạnh đó, bơ cũng giàu chất xơ và có hàm lượng carb thấp, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

2. Bơ chứa nhiều kali hơn chuối. Kali là dinh dưỡng quan trọng cho nhiều chức năng cơ thể. Trong 100g bơ có 14% nhu cầu kali hàng ngày, trong khi chuối chỉ có 10%. Nghiên cứu của WHO cho thấy, tiêu thụ đủ kali giúp giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy thận.

3. Bơ là siêu thực phẩm tốt cho tim. 77% calo trong bơ đến từ chất béo, chủ yếu là axit oleic, loại axit béo lành mạnh có lợi cho tim và có trong dầu oliu. Nghiên cứu cho thấy axit oleic trong bơ có tác dụng giảm viêm và có lợi cho gen liên quan đến ung thư.

4. Ăn bơ có thể giúp giảm cholesterol và mỡ máu, theo 8 nghiên cứu từ các nhà khoa học ở Mexico, Nam Phi và Úc.

Ăn bơ giúp giảm cholesterol đáng kể, với khả năng giảm mỡ máu lên tới 20% và cholesterol xấu đến 22%, đồng thời tăng cholesterol tốt lên 11%. Nghiên cứu từ một tổ chức dinh dưỡng Mỹ cho thấy những người ăn bơ thường xuyên có sức khỏe tốt hơn, tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn và ít mắc hội chứng chuyển hóa. Họ cũng có trọng lượng cơ thể, chỉ số BMI và mỡ bụng thấp hơn. Ngoài ra, bơ còn có tác dụng chống ung thư, giúp giảm tác dụng phụ của hóa trị liệu trong tế bào bạch huyết.

Chiết xuất bơ đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, nghiên cứu tại Khoa Thấp khớp, Bệnh viện Lapeyronie, Pháp cho thấy chiết xuất bơ và dầu đậu nành có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng viêm khớp.

Source: https://afamily.vn/loai-qua-ma-ha-tang-va-chau-bui-deu-nho-cay-de-khoe-dep-va-thon-tha-hoa-ra-co-the-chong-ung-thu-cuc-tot-viet-nam-co-rat-nhieu-20200430202707907.chn